皆さん毎日ぐっすり眠れていますか？私は眠れていません。
夜は涼しくても朝方には暑さで目を覚まし二度寝したり、布団に入っても眠れずスマホを触って目が冴えて夜更かししてしまうなど･･･。
「ぐっすり快眠できたのはいつが最後だったか？」自分でも思い出せないほど寝つきの悪い日々を過ごしています。

そんな睡眠の悩みを解消してくれる本に出会いました。
本書は、寝ている間の睡眠の不思議から睡眠不足を解消する方法、快眠のための寝姿勢についてなどぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がイラストや図解と共に説明されています。

巻末の睡眠記入シートも活用しながら、本書を機に自分の睡眠について見つめ直すと新たな発見ができるかもしれません！