年が明けて、新たな目標を立てて頑張ろうと思う一方、疲れが抜けずに体力気力が追い付かない方もいるのではないでしょうか？
著者は前著『休養学』で、単にだらだらと休むのではなく、活力を蘇らせてリフレッシュできる方法で過ごす「攻めの休養」を提唱していました。

今回は、いかに疲れを少なくするかを行動・思考・食事それぞれの面から追及しています。
行動面では、ストレスを減らすことに重点を置いています。
気温・騒音・心理的不安・SNSなど様々なストレスについて、原因をしっかり把握したうえで、距離を置いたり一旦リセットできるよう努めるのです。
思考面では、意識的にぼーっとする時間を作り、脳の疲れを取って流入した情報を整理することが大切としています。
仕事外でもスマホを見ることの多い現代人には耳の痛い話です。
オン・オフのメリハリを付けてよい状態で仕事に取り組むためのヒントになる一冊です。