物事を成功に導く行動の「習慣化」テクニックを紹介してベストセラーとなった著者が、「考えてはいけないこと」について、世界各地の様々な実験・論文に基づいて述べたのが本書です。ただでさえ情報がとめどなく流れてくる社会においては、脳にも負荷が掛かっています。そこに、自分への周囲の評価は？あの時の〇〇をやり直したいなどと脳内反省会が止まらず、またこれからのことについて過度に不安視している状態は、心身に悪影響を及ぼします。著者はそれらの考えを【他人・評価編】【過去・後悔編】【思考の沼編】などに分類してリスト化し、何故そう考えてはいけないのかの解説とともに、対処法として考えを止める、あるいは考え方を変えることを勧め、更に「考えてもいいこと」リストで幸福感を高める思考法も提示しています。つい陥りがちな不毛な考え過ぎから抜け出し、安定した心と軽やかな行動力を得るためのヒントとなる一冊です。