誰でも自分の頭を良くしたい、よく働く脳にしたいと思っているでしょう。仕事も人生も充実して過ごすには頭が良いに越したことはないはずです。けれども私たちの思い込みに反して脳は面倒くさがりの「なまけもの」なのだそうです。そして近頃流行の「脳トレ」の効果は科学的に証明されてはいないとのこと。脳神経外科医の著者は、脳の働きを高めるためには「脳トレ」よりも「ちょっとした習慣」の方が大切だと言います。しかもわざわざ何かをするのではなく普段していることの延長で「ついでに」できることだけ、読んだ瞬間から試してみることができるようミニマル（最小限）にしぼって教えてくれます。
　７章ある内容は、①やる気の出し方②集中力の高い人の意識③考える力が上がるメモの習慣④最高の睡眠術⑤歩くと頭もからだも整う⑥脳が元気になる食事⑦人間関係で疲れない脳の使い方。参考にしたいことづくしで、すぐに実行したくなること請け合いです。