タイトルの「小さな習慣」とは、〈毎日これだけはやると決めて必ず実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動〉のこと。たとえば腕立て伏せ1回。10年間も運動不足だった著者は、そこからスタートして今では、本格的な筋トレをこなすようになった。シンプルな提言と、心理学、脳科学など、それを支える骨太な科学的記述が読者に受けている。自分が始めたい習慣があるとしたらこの本を“1番に“お勧めします！！