最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる100の習慣を紹介。睡眠、運動、食事、休息、生活習慣など。自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる!日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る、健康戦略事典となっております。この本を通じて、健康をこれまで以上に意識するようになる？健康に生きるための必読書となる１冊です。