文明が進歩しているにも関わらず、体調や精神の不調に悩まされている人が減るどころか増えているのはなぜか。それは文明の進歩に人間の進化が追い付いていないから。人類はもともと旧石器時代の生活・行動パターンに最も適合できるように作られているそうです。
したがって、文明が進めば進むほど、環境に適合出来なくなり不調となるわけです。そんな現代に生きる我々が良好なコンディションを保つにはどうすればいいのか。
本書では、医学・社会学など様々な分野での研究成果から編み出された最高の体調の作り方が数多く紹介されています。実践すれば、体と心の健康を取り戻して過去最高のコンディションになれるかもしれません。