以前このコーナーでご紹介した『スタンフォード式最高の睡眠』に続く、スタンフォード発の体調管理本です。今年5月に発売され既に15刷とロングセラーとなっています。
全米大学スポーツ界でトップを独走するスタンフォード大学。そのアスレチックトレーナーを15年以上勤めている著者が、疲労予防と疲労回復について、最良の研究成果を惜しみなく伝授します。
スポーツ選手にとっては本番でベストパフォーマンスを発揮することが一番の課題ですが、そのために研究・開発された知見を、「疲れにくい体をつくる」「疲労したらいち早く回復させる」ことを主眼にまとめた本です。仕事や生活のうえでもすぐに役立つ方法が満載です。